Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2022
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 42,13g | Prot: 103,44g | Hh: 208,98g.
Aamiainen: Ache Sitol (Inositol + Ácido Fólico), Vitafor Ômegafor Plus. Lounas: Gengibre (Pó) Moído , Filé de Frango Molho Vermelho (Tabela IBGE), Feijão - Preto, Mulatinho, Roxo, Rosinha, Etc... COZIDO (Tabela IBGE), Couve Manteiga REFOGADA (TACO), Abóbora, Cabotian, Cozida (Tabela TACO). Päivällinen: Valda Pastilha Valda Friends, Da Colônia Paçoquinha Zero Açúcar, Name Bolacha de Arroz Integral, Repolho Cru(a) - (Tabela IBGE), Filé de Frango Molho Vermelho (Tabela IBGE), Abóbora, Cabotian, Cozida (Tabela TACO). Välipalat/Muut: Valda Pastilha Valda Friends, Good Soy Snacks Sabor Queijo, Caqui Chocolate Cru (TACO), Batavo Pense Zero Líquido Sabor Morango , Schar Bolo de Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paula Emmel
|