|
Была прогулка (6804 шага), купила фруктовый лёд (70ккал). Думала сегодня съесть только ужин, потом подумала о своём желудке... На данный момент съедено 244 ккал, на ужин сырники или вареники со сметанкой~
Надеюсь будет без срывов, и день пройдёт хорошо...
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 61,98g | Prot: 71,02g | Hh: 149,55g.
Aamiainen: Schweppes Английский Тоник. Lounas: Молочный Гостинец Сметана 15%, Сырники Домашние, Tess Чай Зелёный Pina Colada , Молочный Гостинец Сметана 15%, Экомилк Творог 5%. Päivällinen: Молочный Гостинец Сметана 15%, Сибирская Коллекция Вареники с Картофелем и Грибной Солянкой. Välipalat/Muut: Шарлиз Черничный Пирог, Бон Пари Фруктовый Лёд с Взрывной Карамелью. lisää...
|
|
1589 kcal
|
Harjoitus:
прогулка - 1 tunti ja 46 minuuttia, hiit - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|