Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2022
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3279 kcal
|
Rasva: 69,80g | Prot: 251,91g | Hh: 405,66g.
Aamiainen: Nespresso Café, Brigadeiro de Colher, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Kellogg's Sucrilhos, Xandô Leite Integral, Mamão Papaia, Growth Supplements Creatina, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Frito. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Ervilha Torta, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Milano Biagio Linguiça Calabresa com Rúcula e Parmesão. Päivällinen: Pepino (com Casca), Sashimi de Salmão, Tilápia, Tilápia, Hot Roll, Longway Harumaki de Queijo , Bolinho de Bacalhau, Salmão no Forno ou Grelhado, Sushi de Salmão, Sashimi de Atum, Suco de Limão, Tilápia, Sushi de Salmão. Välipalat/Muut: Conaprole Dulce de Leche. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|