Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2022
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
920 kcal
|
Rasva: 46,55g | Prot: 98,64g | Hh: 24,22g.
Aamiainen: Essentials Colágeno Hidrolizado , Huevo, la Suiza Media Crema Cultivada de Leche de Vaca, La Huerta Rajas Poblanas. Lounas: Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Nescafé Clásico, Barcel Chicharrón de Cerdo, Kikkoman Salsa De Soya, Aceitunas Verdes, Pepino (Pelado), Salmón Rosado. Päivällinen: Barcel Chicharrón de Cerdo, Kikkoman Salsa De Soya, Aceitunas Verdes Rellenas, Pepino (Pelado), Salmón Rosado. lisää...
|
|
2550 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Elliptinen - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 04Amaya11
|