Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2022
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 59,15g | Prot: 81,33g | Hh: 224,56g.
Aamiainen: Каша Пшенная на Молоке, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Каждый День Цветочный Мед. Lounas: Пшеничный Хлеб, Яблоко Зеленое, Суп куриный с булгуром. Päivällinen: Черешня, Вино Красное Сухое, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Паста с куриным филе. Välipalat/Muut: Пятерочка Сочень с Творогом, Гринагро Сметана 15%, Рахат Конфета Василек, Чай. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Siivous - 10 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|