Päiväkirja - Ан26, 23 kesä 22

Закончились дни на соках. За 4 дня с подготовкой, минус 1.8кг. Сейчас буду плавно выходить. И уходить на поддержание.

54,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1661 kcal

Rasva: 89,45g | Prot: 40,67g | Hh: 196,85g.   Aamiainen: Жимолость, Клубника, Черника, Банан. Lounas: Шоколадное Мороженое, Империя Холода Мороженное Аврора Вишня, Кукуруза Вареная, Пикник Окрошка Овощная с Колбасой. Päivällinen: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимонный Сок, Редис, Зеленый Лук, Укроп, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Морковь, Краснокочанная Капуста. Välipalat/Muut: Соусом Песто, Лук, Листья Салата, Маслины, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...

2272 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...