Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2022
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 63,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 70,51g | Prot: 63,51g | Hh: 210,74g.
Aamiainen: フランソア クリームチーズと果実フランス, マーガリン, スクランブルエッグ, タカキベーカリー 玄米食パン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Lounas: ほっともっと しょうが焼き弁当. Päivällinen: 冷や奴, 西友 ごま油香るほうれん草と豆もやしのナムル, サミット 茄子の肉味噌和え. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|