|
Ох, как же медленно уходят последние лишние кг! Но есть на 1700-1800 ккал мне нравится и уменьшать совсем не хочется😏 Запасёмся терпением, к осени точно должна скинуть, а там - мышц бы нарастить на попе ☺️
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1816 kcal
|
Rasva: 81,81g | Prot: 125,21g | Hh: 143,99g.
Aamiainen: Fish House Кета Слабосоленая, Trec Nutrition Whey 100, Белый Город Молоко 2,5%, Яшкино Вафли в Шоколаде, Плавыч Творожный Сыр с Зеленью, Инской Хлеб Целебный, Омлет с Помидорами. Lounas: Восход Хлеб Минский Особый, Суп из Сайры. Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, Сырники с Манкой. Välipalat/Muut: Кефир 2,5%, BioVin Protein Bar Chocolate & Hazelnut, Красное Яблоко. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|