Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2022
|
118,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 58,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 51,86g | Prot: 70,50g | Hh: 122,86g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Хохланд Ассорти Плавленный Сыр, Красная Икра Икра Кеты, Сливочное Масло, Ржаные Хлебцы, Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%). Lounas: Жимолость, Черешня, Абрикос. Päivällinen: Индилайт Филе Бедра Индейки, Руккола, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Молодой Зеленый Лук, Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Гринагро Сметана 10%. lisää...
|
|
3882 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Työ - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|