Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2022
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
966 kcal
|
Rasva: 29,79g | Prot: 57,40g | Hh: 118,51g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Сербский Сливочный Сыр, Maria Блин на Овсяной и Рисовой Муке с Протеином. Lounas: Хрен, Командор Заливное из Курицы, Картофель Отварной, ВкусВилл Бульон Куриный. Päivällinen: ВкусВилл Мороженое «Шоколадное» с Апельсином, Русское Море Икра Красная Лососевая . Välipalat/Muut: Любятово Печенье Топленое Молоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Желатин Пищевой, Клубника, Lactica Йогурт Греческий 4%, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Магнит Персик, Магнит Слива, Магнит Банан. lisää...
|
|
2281 kcal
|
Harjoitus:
плавание 45 минут - 45 minuuttia, Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|