Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2022
|
131,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 46,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 65,43g | Prot: 100,86g | Hh: 217,09g.
Aamiainen: Bifrut Сироп Вишнёвый, Банан, Рузская Сметана 10%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Lounas: Лента Морковь по-Корейски , Гречка Отварная, Куриные Котлеты в Духовке. Päivällinen: Макароны по Флотски. Välipalat/Muut: Alpen Gold Шоколад Фундук и Изюм, Marc Фрустики Петрушка и Банан, Огурец (с Кожурой), Fish House Крабовые Палочки Имитация, Ramiz Манго Кубики, Белевская Пастила Яблочные Сухарики с Черникой, Кофе (Растворимое). lisää...
|
|
4623 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|