|
скоро увижу заветную пятерку,ее не было года полтора точно)
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
909 kcal
|
Rasva: 37,82g | Prot: 53,36g | Hh: 85,97g.
Aamiainen: Миндаль Миндаль, Кабош Сыр, Геркулес Монастырский. Lounas: Помидорка 100% Томатная Паста, Помидоры, Щебекинская Макароны, Запеченный или Жареный Лосось. Välipalat/Muut: Бразильские Орехи, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|