Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2022
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 47,13g | Prot: 71,42g | Hh: 140,11g.
Aamiainen: Banana, Frimesa Friminho. Lounas: Pernil Assado, Della Nonna Polenta Palito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: President Queijo Mussarela Fatiado, Perdigão Presunto, Wickbold Pão Integral, Hellmann's Maionese. Välipalat/Muut: Hershey's Hershey's Ovomaltine. lisää...
|
|
2361 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|