Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2022
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 52,52g | Prot: 99,71g | Hh: 189,93g.
Aamiainen: Ache Sitol (Inositol + Ácido Fólico), Vitafor Ômegafor Plus. Lounas: Gengibre (Pó) Moído , Repolho Cru(a) - (Tabela IBGE), Feijão - Preto, Mulatinho, Roxo, Rosinha, Etc... COZIDO (Tabela IBGE), Carne Moída Molho Vermelho (Tabela IBGE), Abóbora, Cabotian, Cozida (Tabela TACO). Päivällinen: Filé de Frango Molho Vermelho (Tabela IBGE), Lacta Chocolate Intense 60% Menta, Couve Manteiga REFOGADA (TACO), Abóbora, Cabotian, Cozida (Tabela TACO). Välipalat/Muut: Batavo Pense Zero Líquido Sabor Morango , BOLO DE FUBÁ COM GOIABADA, Caqui Chocolate Cru (TACO). lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paula Emmel
|