Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2022
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2892 kcal
|
Rasva: 119,76g | Prot: 130,17g | Hh: 323,87g.
Aamiainen: Café con Leche, Pambazo de Chorizo y Papa, Café con Leche, Bolillo, Tamal, Oroweat Pan Multigrano. Lounas: Los Volcanes Queso Oaxaca, Jamón de Pavo, Tortillas de Maíz, Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada), M&M's M&M's Cacahuate. lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Karate - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|