Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2014
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1169 kcal
|
Rasva: 20,13g | Prot: 124,08g | Hh: 133,46g.
Aamiainen: Болгарский Перец, Салат Айсберг, Кофе с Сахаром, Kikkoman Соевый Соус, Белый и Дикий Рис, Помидоры. Lounas: Болгарский Перец, Салат Айсберг, Куриное Филе, Kikkoman Соевый Соус, Помидоры. Päivällinen: Яблоко, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Välipalat/Muut: Цукаты, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Арахис, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Домик в деревне Молоко 0,5%, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Лук. lisää...
|
|
1987 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|