Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2022
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2439 kcal
|
Rasva: 72,05g | Prot: 109,04g | Hh: 225,32g.
Aamiainen: Pão de Forma Integral, Queijo Mussarela, Café, Omelete ou Ovos Mexidos, MuscleTech Nitro Tech Whey Gold, Leite Desnatado. Lounas: Abobrinha Refogada, Lentilhas, Elefante Extrato de Tomate, Salsaretti Molho de Tomate Clássico Gourmet, Cebolas, Tomates, Hellmann's Maionese, Frimesa Queijo Mussarela, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Orquídea Penne Grano Duro. Päivällinen: Scala Queijo Prato, Alface, Tomates, Ovo Mal Cozido, Heinz Mostarda Amarela , Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Queijo Cheddar. Välipalat/Muut: Amstel Ultra, Visconti Pão de Forma Integral, Del Valle Suco de Laranja 100%, Smirnoff Vodka, Aurora Pão de Queijo Tradicional , Amstel Ultra, Bauducco Amanteigado Leite com Gotas de Chocolate, Smirnoff Vodka, Red Bull Energético Frutas Tropicais, Beck's Cerveja. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Davidmorsa2
|