Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2022
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2047 kcal
|
Rasva: 84,96g | Prot: 89,06g | Hh: 247,29g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Каждый День Цветочный Мед, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Пятерочка Яблоко Красное , Суп куриный с булгуром, Нектарины, Ржаной Хлеб. Päivällinen: Брест Литовск Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ржаной Хлеб, Нектарин, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Черешня, Паста с куриным филе. Välipalat/Muut: ИП Рахимов Халва Самаркандская Фисташково-Молочная, Рахат Конфета Василек, Пшеничный Хлеб, Гринагро Сметана 15%, Чай, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Помидоры, Hochland Фетакса. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Siivous - 10 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|