Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2022
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 64,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 53,59g | Prot: 172,09g | Hh: 49,70g.
Aamiainen: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Lounas: Моя Цена Минтай, Капуста, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Вареное Яйцо, Помидоры. Päivällinen: VP Laboratory Омега-3, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Чеснок, Пятерочка Лимон, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
3626 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺Девчонки, привет! 🤗 (18+)
Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно БЕСПЛАТНЫЙ. Денег не нужно.
Мы худеем в команде. 😊 У нас марафоны, рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется только желание!
Наш чат находится в ватсап.
Пишите на номер
89144844308 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘💖💖💖
23 kesä 22 jäseneltä: Marina4501
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|