|
Вчера получилось 6 приемов пищи по 200 грамм. Общая калорийность около 1200 ккал. Калорийность буду поднимать, это мало. Но первый отвес есть) минус 500 грамм! Ура!
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
866 kcal
|
Rasva: 34,90g | Prot: 51,25g | Hh: 89,91g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Абрикос, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриные Бедрышки (Запеченные). Välipalat/Muut: Нектарин, Vici Порции Филе Хека в Панировке, Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|