Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2022
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1658 kcal
|
Rasva: 46,54g | Prot: 174,36g | Hh: 129,52g.
Aamiainen: Нескафе Капучино, Favorite Фруктоза, Пятерочка Банан, Чудское Озеро Сливки 20%, Творог 5%. Lounas: Пятерочка Помидоры, Чай, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Päivällinen: Чай с Медом, Фландерр Тарань Вяленая, Лента Зубатка Горячего Копчения, Лещ Горячего Копчения. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное, Epos Йогурт Густой с Черникой 2,5%. lisää...
|
|
2269 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sancho.ru777
|