Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2022
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 65,10g | Prot: 82,85g | Hh: 120,88g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Кета, Сербский Сливочный Сыр, Русское Море Икра Красная Лососевая , Valio Масло Мягкое Соленое Oivariini, Maria Блин на Овсяной и Рисовой Муке с Протеином. Lounas: Primebeef Стейк «Минутка», Соевый Соус, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Огурец (с Кожурой), Кабачок Гриль, Зеленый Листовой Салат, Баклажаны Гриль, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленый Лук, Картофель Отварной, Мясновъ Белок Яичный, Редис, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Ростагроэкспорт Мацони. Päivällinen: ВкусВилл Пастила из Яблок с Брусникой без Добавления Сахара, Бековский Крыжовниковый Мармелад, Бековский Пищекомбинат Бековский Лукум с Курагой, Billa Азу из Говядины. Välipalat/Muut: Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Магнит Слива, Нектарин, Абрикос. lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|