Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2022
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 73,19g | Prot: 73,36g | Hh: 204,76g.
Aamiainen: Салат Овощной со Сметаной, Finn Crisp Хлебцы с Тмином, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Абрикос, Сыр Тильзитер. Lounas: Адреналин Раш Game Fuel. Päivällinen: Finn Crisp Хлебцы с Тмином, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Кукуруза, Сыр Тильзитер, Пшеничная Каша, Куриные Котлеты в Духовке. Välipalat/Muut: Арахис, Grow Food Котлета Куриная по-Домашнему, Ironman Протеиновый Батончик Кокос, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Bombbar Низкокалорийный Топпинг Апельсиновый с Клюквой, Пиканта Сироп Апельсиновый, Finn Crisp Хлебцы с Тмином, Домик в деревне Кефир 1%. lisää...
|
|
3057 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandr Radionov
|