Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2022
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
533 kcal
|
Rasva: 15,44g | Prot: 14,31g | Hh: 89,91g.
Aamiainen: Hurma, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tarçın, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lounas: Şekersiz Türk Kahvesi. Välipalat/Muut: Hurma, Sütlü İrmik Tatlısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, İçim Labne, Keçi Peyniri, Çerezya Antep Fıstıklı Pekmezli Pestil . lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Opiskelu - 1 tunti, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 45 minuuttia, Hyppynaru - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 9 tuntia, spor - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|