Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2022
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 37,51g | Prot: 87,97g | Hh: 139,84g.
Aamiainen: Susu Kedelai, Sari Roti Roti Tawar (1), Selai Kacang. Lounas: Uleg Sambal Terasi, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel Dimasak. Päivällinen: Ikan Panggang, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Jeruk. Välipalat/Muut: Susu Kedelai, Buah Anggur, Salak, Fitbar Fitbar Choco Delight. lisää...
|
|
1503 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Pilates - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jullyhong
|