Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2022
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 88,98g | Prot: 129,50g | Hh: 82,36g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Pepaya, Paha Ayam, Putih Telur, Dada Ayam, Nasi Putih. Lounas: Ceker, Putih Telur. Päivällinen: Proteina Daging Analog LS, Kebab. Välipalat/Muut: Susu, Minyak Goreng, Gula. lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|