Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2022
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1174 kcal
|
Rasva: 37,22g | Prot: 95,43g | Hh: 109,33g.
Aamiainen: Творог 0%, Кофе с Молоком, Моя Цена Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные, Клубника. Lounas: Чай с Молоком, Протеин Бар Протеиновый Батончик Банан, Булгур (Вареный), Помидоры, Говядина Постная, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Eco Botanica Зефир с Кусочками Брусники, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Знак Качества Тунец Макрелевый Натуральный, Яичный Белок, Авокадо Авокадо Хасс. Välipalat/Muut: Snaq Fabriq Snaqer Hazelnut & Caramel, Кофе с Молоком, Черешня. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Эллипс(5,7 км) - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|