|
TOM
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1823 kcal
|
Rasva: 90,54g | Prot: 79,36g | Hh: 177,52g.
Aamiainen: Chocolate Peanut Butter Protein Meal Bar, mocha hot chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: italian dressing, walnuts, fresh fruit salad, spinach, mixed lettuce, mayo, american cheese, roast beef deli, whole wheat tortilla, lettuce. Päivällinen: Bread Stuffing, Chicken-Roasted Gravy, Mashed Potatoes, Green Beans, Slow-Roasted Turkey. Välipalat/Muut: Dry Roasted Peanuts, reeses peanut butter egg, Hard Candy, Apples. lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
intervals, random, stepper, run - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|