Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2022
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2631 kcal
|
Rasva: 144,79g | Prot: 163,14g | Hh: 172,30g.
Aamiainen: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Татмак Пицца с Курицей, Вареное Яйцо. Lounas: Татмак Пицца с Курицей, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Parmalat Молоко 3,5%, Сормовский Хлеб Булочка с Сыром. Päivällinen: Дыня, Шашлык Куриный. Välipalat/Muut: Станция Молочная Мороженное Пломбир в Вафельном Стаканчике, Персики. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 1 minuutti, Uinti (hidas) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Apple Health - 49 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|