Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2022
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 48,65g | Prot: 115,77g | Hh: 83,26g.
Aamiainen: Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, ВкусВилл Кета Холодного Копчения Ломтики, ВкусВилл Хлеб Овсяный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белковый Омлет. Lounas: Кофе с Молоком, ВкусВилл Йогурт Фруктовый Манго-Папайя 1,8%, Огурец (с Кожурой), Рис с Овощами, Вареное Яйцо. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Абрикосы, Сливы, Миндаль Миндаль. lisää...
|
|
1640 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - иринавикторовна1979
|