Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2022
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
805 kcal
|
Rasva: 34,89g | Prot: 61,05g | Hh: 101,34g.
Aamiainen: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%. Lounas: Азу из Говядины, Ростагроэкспорт Мацони, Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Картофель Отварной, ВкусВилл Белок Яичный, Редис, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Ростагроэкспорт Мацони. Päivällinen: Ичалки Сыр Диетический 27%, ВкусВилл Грильяж Соленый, Магнит Персик, Магнит Слива. Välipalat/Muut: Ичалки Сыр Диетический, Олег Сирота Сыр Губернаторский, Олег Сирота Сыр Свежий, Малина, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кета, Сербский Сливочный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами . lisää...
|
|
1737 kcal
|
Harjoitus:
Прогулка с собаками 700м - 20 minuuttia, пилатес - 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|