Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2022
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2332 kcal
|
Rasva: 105,28g | Prot: 86,06g | Hh: 256,60g.
Aamiainen: Нектарины, Белый Город Молоко 2,5%, Янтарный Мир Сыр Колбасный, Хохланд Творожный Сыр Альметте с Сыром Маасдам , Буше Чиабатта. Lounas: Эльбрус Ситро, Магнолия Сендвич с Курицей Биг, Перекресток Пышки с Сахарной Пудрой. Päivällinen: Ашан Безе Меренги, Славянка Конфета Золотой Степ, Яблоко, Черкизовский Сальчичон, ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Оливковое Масло, Яйцо. Välipalat/Muut: Коньяк, Салат Оливье, Картошка Вареная, Сердце Куриное, Коркунов Конфета. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|