Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2022
|
108,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 33,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1145 kcal
|
Rasva: 32,84g | Prot: 74,07g | Hh: 137,43g.
Aamiainen: Limão, Hortifruti Abacaxi, Couve Manteiga Crua. Lounas: Patinho, Pão de Açúcar Brócolis Alho e Óleo, Feijão Preto Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Päivällinen: Cebola Roxa, Feijão Preto Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Patinho. Välipalat/Muut: Comevap Queijo Meia Cura, Ovo, Ferrero Rafaello. lisää...
|
|
3045 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desyrescholz
|