|
Bora, sem desimar💪💪
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2171 kcal
|
Rasva: 76,58g | Prot: 68,45g | Hh: 309,29g.
Aamiainen: Guaraviton Guaraviton Açaí, Italac Leite Integral, Kellogg's Sucrilhos. Lounas: Sabor da Roça Bananinha, Maratá Néctar de Acerola, Guaraviton Guaraviton Açaí, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Arcor Bon o Bon Brigadeiro, Maratá Néctar de Acerola, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Panco Macarrão Instantâneo . Välipalat/Muut: Arcor Bon o Bon Brigadeiro, Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Bauducco Pão de Forma Integral Fermentação Natural, Caldo de Cana, Banana Brasil Banana da Prata. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaime Costa
|