Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2022
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2073 kcal
|
Rasva: 77,59g | Prot: 128,59g | Hh: 227,30g.
Aamiainen: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Тушеные Овощи, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Ржаной Хлеб, Квашеная Капуста, Морковь по-Корейски, Олейна Масло Растительное, Черешня. Päivällinen: Нектарин, Черешня, Гринагро Сметана 15%, Брест Литовск Сыр Маасдам, Азбука Вкуса Грудка Индейки Запечённая Negrini . Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Желтая, Twix Twix Солёная Карамель, Чай с Молоком, Нектарины, Нектарины. lisää...
|
|
1992 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|