Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2014
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 45,09g | Prot: 47,27g | Hh: 152,11g.
Aamiainen: Salami, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Käse, Salami, Aldi Kochschinken, Semmel. Päivällinen: Maggi Jägersoße, Spätzle. Välipalat/Muut: Riegelein Riegelein, Kinder Riegel (21g), Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Salami, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|