Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2022
|
118,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 58,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 50,51g | Prot: 84,06g | Hh: 157,25g.
Aamiainen: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Конина Вареная, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Манник шоколадный с грушей. Lounas: Курица с грибным соусом, Barilla Фетучини. Päivällinen: 48 Копеек Мороженое Пломбир, Домик в деревне Сметана 10%, Вареное Яйцо, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Молодой Зеленый Лук, Руккола, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры. Välipalat/Muut: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Клубника. lisää...
|
|
3396 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|