Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2022
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2188 kcal
|
Rasva: 80,60g | Prot: 151,63g | Hh: 214,57g.
Aamiainen: Слобода Майонез Оливковый 67%, Кетчуп, Индилайт Колбаски из Индейки Охотничьи, Barilla Спагетти #5, Шашлык Куриный. Lounas: Слобода Майонез Оливковый 67%, Шашлык Куриный, Дыня, Barilla Спагетти #5, Кетчуп. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 2,5%, Вкуснотеево Творог 5%, Клубника, Рецепты Моря Тунец Филе в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Станция Молочная Мороженное Пломбир в Вафельном Стаканчике. lisää...
|
|
2969 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Juoksu - 16 km/h - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 45 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|