Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2014
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 69,75g | Prot: 89,43g | Hh: 137,87g.
Aamiainen: Evox Lean Pro, Sweetened Almond Milk, Coconut Oil, Tea with Milk and Sugar. Lounas: Clover Tussers Sliced Cheese, Woolworths Low GI Brown Seed Bread, Golden Delicious Apples, Woolworths Crumbed Chicken Schnitzel, Mozzarella Cheese. Päivällinen: Chicken a La King with Rice (Frozen Meal). Välipalat/Muut: Cadbury Lunch Bar, Vanilla Yoghurt (Lowfat), Oil Popped White Popcorn. lisää...
|
|
2688 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|