Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2014
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 34,04g | Prot: 95,87g | Hh: 147,12g.
Aamiainen: Кофе (Растворимое), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Дикси Мед Цветочный, Dr Dias Отруби "Сибирские". Lounas: Кедровый Бор Мед Натуральный, Лосось на Пару, Братья Караваевы Салат Коул-Слоу. Päivällinen: Пиканта Лечо, Рижский Хлеб Хлеб Дворянский, Valio Сыр Ольтермани 9%. Välipalat/Muut: Дикси Яблоки Джонаголд, Вкуснотеево Творог 0,5%, Помидоры. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|