Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2022
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 55,30g | Prot: 59,10g | Hh: 127,04g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Кета, Сербский Сливочный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Малина, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Lounas: Рот Фронт Карамель Слива, Бековский Крыжовниковый Мармелад, Азу из Говядины, Global Village Баклажаны в Аджике , Кабачок Гриль, Баклажаны Гриль, ВкусВилл Тофу с Хмели-Сунели, Black Olives Оливки Каламата с Косточкой, Ростагроэкспорт Мацони, Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Картофель Отварной, Мясновъ Белок Яичный, Редис, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Ростагроэкспорт Мацони, Помидоры, ВкусВилл Суджук Сыровяленый . Päivällinen: Ширин Миндаль, I Love Nuts Фундук. Välipalat/Muut: ВкусВилл Мороженное Соленая Карамель, Магнит Банан. lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|