Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2014
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2354 kcal
|
Rasva: 92,52g | Prot: 202,33g | Hh: 198,08g.
Aamiainen: Aldi Graved Lachs, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Lounas: Rotkäppchen Sekt Trocken, Goldessa Weichkäse Blauschimmel, Alnatura Hausmacher Leberwurst, Wolf Thüringer Rotwurst, Homann Metzger Fleischsalat, Weizenbrötchen. Päivällinen: Krombacher Alkoholfrei, Golden Toast Butter Toast, Purland Hackepeter, Bauernglück Zarte Hähnchenbrustfilets, Frey Nutrition Amino Liquid. Välipalat/Muut: Gurke (mit Schale), Magerquark, ESN Designer Whey Mochaccino, REWE Reiswaffel, Edeka Deutsches Corned Beef. lisää...
|
|
2903 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 11 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|