|
Weight this morning - was fluctuating so not sure how accurate this is but felt fine.
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1229 kcal
|
Rasva: 41,78g | Prot: 140,15g | Hh: 87,80g.
Aamiainen: Flatbread Light Herb Italian, Red Onions, Red Tomatoes, Red or Cayenne Pepper, 100% Liquid Egg Whites, 1 EB Egg. Lounas: raw walnuts, California Avocados, Balsamic Vinegar, Fancy Field Greens Tender Lettuce Mix. Päivällinen: Ground Turkey Breast, Black Beans (50% less Sodium), Steamfresh Broccoli. Välipalat/Muut: buffalo jerky, Macadamia, Ginger, Cranberries and Almonds Mix, Bananas, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aubreyfit
|