Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2022
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2379 kcal
|
Rasva: 99,50g | Prot: 105,79g | Hh: 271,44g.
Aamiainen: Enchilada con Pollo y Queso en Salsa de Tomate-Basados, D'Gari Gelatina de Agua, Café con Leche, Quaker Galletas de Avena con Manzana y Canela. Lounas: Bolillo, Sopa de Verduras (con Volumen Igual de Agua, Enlatada). Päivällinen: Bimbo Rebanadas, D'Gari Gelatina de Agua. lisää...
|
|
2592 kcal
|
Harjoitus:
burpees - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hyppynaru - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Karate - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|