Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2022
|
118,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 58,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 34,38g | Prot: 82,32g | Hh: 124,14g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Сливочное Масло, Хохланд Ассорти Плавленный Сыр, Красная Икра Икра Кеты, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Клубника, Черешня, Данон Творог Мягкий 5%. Päivällinen: Курица с грибным соусом, Green Ray Кукуруза, Пятерочка Помидоры. lisää...
|
|
3754 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Työ - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|