Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2022
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 49,73g | Prot: 69,07g | Hh: 114,82g.
Aamiainen: ABC Kecap Asin, Telur Rebus, Sup Ayam, Sambal Goreng, Nasi Putih, Bihun (Dimasak). Lounas: Cap Cay Kuah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ayam Geprek. Päivällinen: Teh Tawar, Soto Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tahu Bakso, Siomay. lisää...
|
|
1459 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 10 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kurus adalah Impian q
|