Päiväkirja - ilena.0607, 27 kesä 22

Скорее всего солёного поели или алкоголь был. Есть продукты после которых вода в организме задерживается. У меня после роллов всегда + на весах😅 Выход нашла: взвешиваюсь раз в неделю)))  

Rrr911 нет, не было алкоголя. Был молочный коктейль и бейгл с томленой телятиной. Так вкусно, что я почти ни о чём не жалею 😅 

Молочный коктейль сделал своё дело 

больше углеводов получилось, чем обычно. Углеводы задерживают воду, лишняя водичка сливается через сутки/двое, не переживайте) 

Это просто еда кишки забила 😂 

vik84w, а есть указ где написано что человек не может каждое утро свой вес отслеживать ? Хоспади , сидят диванные эксперты, ещё им объяснять ! Каждый человек делает так , как ему комфортно и пора бы усвоить и не тыкать 

Вполне закономерный вопрос. Зачем провоцировать у себя тревожность? Ну переела, ну взвесься не на следующий день, а послезавтра. :)  

А если переесть не углеводов а белков тоже привес?… 

извиняюсь!!! ежедневное взвешивания - это в первую очередь контроль! вы для себя можете сделать вывод: от каких продуктов у Вас ПЛЮС на весах. Самый проверенный способ последнего приема пищи: два яичных белка и овощи достаточно 100 гр.- этот прием пищи может быть и перед тем, как Вы пошли спать. Волшебный прием пищи. утром минут на весах. но конечно, если вы в течение дня не передали свою норму. в последней прием пищи не желательно: рыбу, творог, кефир- про него совсем надо забыть- это жидкие калории!!! естественно любые углеводы ( не надо забывать, что отварные и тушёные овощи - это углеводы), фрукты. 

Ой, а что, от жидких калорий больше привес на утро, чем от густых? И всегда интересовало - а куда вы желтки деваете?  

А что такого уж плохого в кефире 1%?… вписать и пить… и ничего не будет, кишочки только порадуются. Чем он плохой, объясните?) 

у меня когда случается перебор по ккал, то я не встаю на весы на след день. Через пару дней уйдёт, плюс съеденое тоже имеет вес, ещё не покинуло вас и вода. Настроение пусть не падает, хвост пистолетом, не повод для паники и грусти!  

небольшая подробность, если вы съели килограмм еды, будете весить на килограмм больше🤣🤣🤣🤣  

Мать котов я ж не с утра её съела и вечером взвесилась - про килограмм еды ответ будет уместен в этом случае. Мы же все что-то едим и на следующий день не прибавляем это количество килограмм.) Углеводов больше съела, чем обычно, это да. Просто удивилась столь большой прибавке воды. Не паникую, кефир и овощи исключать не планирую, как советуют 😅 

это не повод для паники, просто продолжайте питаться по плану, это может быть не только от лишней еды, но и кортизол- вредина даёт себя знать...Всё, что пере- вызывает его всплеск... 

о миллион причин) возможно совпало с рвуляцией( что тоже объясняет желание вкусно поесть) непривычно состав едв ы, задержка жидкости... поэтому лучше взвешиваться как можно реже, ориентируясь на сид в зеркале и замеры 

углеводов много съели значит. может и 2кг прилипнуть. 1гр углеводов держит 3гр воды.