|
Langsam aber stetig fällt das Gewicht
|
105,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2198 kcal
|
Rasva: 93,72g | Prot: 235,81g | Hh: 125,14g.
Aamiainen: Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Kaffee mit Milch, Layenberger Protein Müsli Schoko-Nuss. Lounas: Gekochtes Ei, K-Classic Hähnchenbrust, Bäcker Bachmeier Finnenbrot. Päivällinen: Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Putenbrust Fleisch, Tomatensalat. Välipalat/Muut: Supplement Union Whegg Aminos, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
3104 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|