Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2022
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 76,23g | Prot: 56,84g | Hh: 212,86g.
Aamiainen: ВкусВилл Сэндвич-Ролл с Горбушей и Яйцом, Кофе с Сахаром, Сыр Российский, Поджаренный Белый Хлеб, Чай с Сахаром. Lounas: Винегрет, Nestle Cini Minis Безбашенные Квадры, Кофе с Сахаром, Оладьи из Куриной Печени. Päivällinen: Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Яшкино Вафельные Рулетики со Вкусом Сгущённого Молока , Bud Пиво Безалкогольное. lisää...
|
|
1791 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|