Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2022
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2174 kcal
|
Rasva: 53,95g | Prot: 227,19g | Hh: 202,66g.
Aamiainen: Nektarinen, Ironmaxx 100% Whey Protein Vanille Maracuja, Genuss Plus Flohsamenschalen, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Ja! Speisequark Magerstufe, Milsani High Protein Grießpudding Pur. Lounas: Wassermelone, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Nektarinen, Almare Thunfisch Filets in Eigenem Saft, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Tomaten. Päivällinen: Ja! Speisequark Magerstufe, Tesoros del Sur Mini Tortillas Tomate, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, PB Erdnussbutterpulver, Nektarinen, Cucina Nobile Mozzarella Light, Villa Gusto Aceto Balsamico. Välipalat/Muut: Balisto Muesli-Mix, DM Sportness Eiweiß 32%, Kinder Country, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Kirsch Joghurt, Power System Protein Bar Joghurt, WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough, DM Bio Honig Reiswaffeln, Ironmaxx Eaas Zero Apfel, DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|